Top मोच के घरेलु उपचार Secrets
Wiki Article
Lumbar stabilization workout with workout ball: Lying around an physical exercise ball on your own abdomen, put your fingers on the floor shoulder width aside. Bit by bit walk your palms forward, rolling the ball under your legs. Then slowly walk your arms back and that means you ball in underneath your stomach.
Sprains may take days to months to Get better. As being the agony and swelling enhance, gently commence using the hurt spot. You'll want to sense a gradual, progressive improvement.
आराम – अपने प्रभावित जोड़ को आराम दें और कोशिश करें की ठीक होने तक आप इसको इस्तेमाल ना करें। ऐसे में जोड़ को ठीक होने के लिए पर्याप्त समय मिल जाता है।
इस साइट पर उपलब्द सभी लेख और जानकारी केवल शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है। यहाँ पर दी गयी जानकारी का उपयोग किसी भी स्वास्थ्य संबंधी समस्या या बीमारी के निदान या उपचार हेतु बिना विशेषज्ञ की सलाह के नहीं किया जाना चाहिए। चिकित्सा परीक्षण और उपचार के लिए हमेशा एक योग्य चिकित्सक की सलाह लेनी चाहिए। किसी भी सूचना या विज्ञापन से हुए नुकसान के लिए यह वेबसाइट जिम्मेदार नहीं होगी।
ऐसे बहुत से जोखिम कारक हैं, जो खेलने या अन्य गतिविधियां करने के दौरान मोच आने की संभावनाओं को बढ़ा देते हैं। इनमें निम्न भी शामिल हो सकते है:
To provide you with probably the most related and valuable How to Treat Ankle Sprain data, and recognize which info is useful, we may Blend your electronic mail and Site use information and facts with other information We now have about you. If you're a Mayo Clinic affected individual, This might incorporate guarded health and fitness facts.
Lower again ache can begin instantly or worsen little by little, and it could be short-term or lengthy-lasting. Injured muscles, torn ligaments, or damaged discs could cause lower back agony. Eventually, poor posture or sure professional medical situations can little by little induce Long-term decrease back again agony.
(और पढ़ें - बच्चे की तेल मालिश करते समय रखें ध्यान)
गर्म सिंकाई, एल्कोहल, दौड़ना या मालिश आदि नहीं करें।
उपयोग के दौरान मांसपेशियों या उससे जुड़े जोड़ों में दर्द होना। (और पढ़ें - जोड़ों में दर्द के घरेलू उपाय)
Most relatives doctors and Medical practitioners at urgent care clinics can rapidly diagnose a sprained ankle. In the event the injuries is incredibly critical, They could refer the person to an orthopedist or foot and ankle surgeon.
You will find a problem with info submitted for this request. Evaluate/update the data highlighted beneath and resubmit the shape.
Compress the world with the elastic wrap or bandage. Compressive wraps or sleeves made from elastic or neoprene are very best.
सूजन घटाने की लिए विटामिन सी युक्त पत्ता गोभी, शिमला मिर्च, कीवी, खट्टे फल जैसे संतरा नींबू व अंगूर (ग्रेप) का सेवन हितकारी होता है।